cuối tâm phân chẽ: Từ điển kỹ thuậtfrog endfrog heelheel of the frog
Câu ví dụ
Legs around each other. Chân cuốn vào nhau.
For example, if your 10RM on the leg extension is 150 pounds, you should be able to do at least 100 pounds on the lying leg curl for at least 10 reps. Chẳng hạn nếu 10RM của bạn ở động tác duỗi chân là 150 pounds, bạn phải làm được ít nhất 100 pounds trong động tác nằm sấp chân cuốn tạ ít nhất là 10 lần.
You can find out by testing to see if your 10RM on the lying leg curl is at least 2/3 what your 10RM on the leg extension is. Bạn có thể tìm ra bằng cách kiểm tra xem 10 RM (chỉ số sức mạnh cực đại) của động tác nằm sấp chân cuốn tạ (lying leg curl) ít nhất bằng 2/3 của 10RM của động tác duỗi chân.